ZAYIFLAYAMAYAN kadınlara 10 püf nokta

0
67

Şayet zayıflamanın çok zor olduğunu düşünüyorsanız, fazla kilolarından kurtulan kadınların kullandığı taktik ve tavsiyeleri öğrenmek istiyorsanız biz sizler için araştırıp derledik. Bu tavsiyeleri kullanan kadınlar başarılı olduysa siz de bıçak altına yatmadan, sıkıcı perhizler yapmadan ve zarar veren ürünler kullanmadan zayıflamada muvaffak olabilirsiniz.

İşte size zayıflamak için 10 tavsiye:

1- Asansörü bırakın, inadına merdiven çıkın .Merdiven çıkmak kalçaları ve basenleri sıklaştırmanın en iyi yoludur.

2- İstediğinizi yiyin ama porsiyonlarınız küçük olsun.

3- Zayıflayana kadar zayıf olduğunuzu hayal edin.

4- Spor haricinde de her fırsatta yürüyün.

5- Yemek yedikten sonra doyma sinyali beyinden 20 saniyede gelir, bekleyin.

6- “Ne olursa olsun bunu başaracağım!” düşünün.İnanmak başarmanın yansıdır.

7- Devamlı “Kilo veremiyorum!” düşüncesiyle kendinizi yiyip bitirmeyin, sabırlı olun.

8- Bir şey yemek istediğinizde ” Gerçekten aç mıyım?” diye düşünün.

9- Yemeğinizi yavaş yiyin, her lokmayı mutlaka 20-22 kere çiğneyin.

10- Elinizi oyalayın. Abur-cubur yemek istediğinizde dergi, kitap okuyun, bulmaca çözün, örgü örün.

Kaynaklar
Genç Beyin

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazınız!
Lütfen isminizi buraya giriniz