hazımsızlık

Eğitim

İştahla BAŞ ETMENİN 5 yolu

Daha uzun süre çiğneyin: Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmak, beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine zaman tanımak anlamına gelir. Üstelik tad alma duyusu daha fazla tatmin edilir. Böylece doyduğunuzu anlamanızla yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalır. Fazla yemekten kaynaklanan sindirim…